Lorsque les gens viennent d'abord à la méditation du qigong, ils sont souvent surpris de constater qu'ils ont respiré le mauvais chemin pendant la plupart de leur vie. La plupart des gens viennent à WISH et à d'autres centres de qigong avec la mauvaise habitude de respirer des respirations peu profondes de la poitrine. Ce seul est l'un des principaux coupables de problèmes de santé impliquant une faible énergie, des maux de tête, un dysfonctionnement immunitaire, des troubles de l'estomac et des problèmes émotionnels.
Comme le nouvel élève de la méditation du qigong commence à changer son mode de respiration à un souffle lent, profond et rythmique du Dan Tian (la zone 2-3 pouces au-dessous du nombril), la réaction la plus commune que j'ai observée au cours des années est que le La personne se sent comme si elle était 'renaissante'.
Comme l'aspirant au qigong commence à faire de Dan Tian respirer une forme de vie régulière et éventuellement habituelle, l'augmentation de l'oxygénation du corps entraîne une plus grande énergie, une tête plus claire, un soulagement des problèmes gastro-intestinaux et un soulagement des douleurs et des douleurs chroniques. De plus, l'augmentation de l'oxygénation de la respiration de Dan Tian donne aux gens un métabolisme plus élevé et des envies de sucre et de malbouffe. Oui, vous m'avez bien compris, les méthodes de respiration enseignées dans la méditation de qigong ont aidé d'innombrables personnes à surmonter des problèmes d'obésité et de gain de poids après que d'autres méthodes ont échoué.
Un autre avantage intéressant de la respiration de Dan Tian est qu'il constitue la base des pratiques de méditation dans de nombreux systèmes orientaux de culture spirituelle (Zen, Vipassana, Yoga, etc.). Sans s'en rendre compte, de nombreux étudiants de qigong trouvent qu'ils sont plus heureux, plus de contenu et moins enclins à des instabilités émotionnelles telles que la rage, l'anxiété et la dépression.
Avec tous ces changements qui proviennent de la pratique de la respiration de Dan Tian, il n'est pas étonnant que le mot «reborn» soit si couramment utilisé pour décrire l'expérience du nouvel élève de qigong.
Si vous êtes l'un des nombreux qui ont récolté les bénéfices de l'apprentissage de la respiration de Dan Tian, je vous félicite pour votre esprit d'esprit ouvert et proactif pour prendre en charge votre santé. Cependant, la pratique de la respiration basique de Dan Tian n'est que le début. Il existe de nombreux niveaux avancés de pratique qui tiendront votre étude de la méditation du qigong au prochain niveau de croissance et d'évolution. Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous ce que je considère comme la prochaine étape dans l'art et la science du contrôle de la respiration.